home6, home, house, building
clock3, clock, time, schedule
phone6, phone, contact, telephone, support, call
קליניקה: צפון תל אביב

א - ה בין השעות 22:00 - 09:00


072-33-80-811  |  efratkeidar@gmail.com
Facebook
 

ייעוץ שינה

ייעוץ שינה ניתן להורים לילדים בגיל הרך, בדרך כלל עד גיל ארבע. לאחר מכן אפשר לשייך את 'בעיית השינה' של הילד כבעיה של קושי בהצבת גבולות של ההורים.

התהליך כולו לוקח בין שבועיים לשישה שבועות. הורים מדווחים כי השבועיים הראשונים קשים להם, יש הרבה עייפות פיסית ונקודות שבירה מנטאליות. הסיכויים להצלחה של התהליך גדלים כאשר יש תמיכה של בני הזוג אחד בשנייה, תמיכה של בני המשפחה במעגל השני וכאשר ההורים פועלים בסבלנות, בדיוק רב, בעקביות ובנחישות והכי חשוב – בלי לפגוע בילד וביחסים שלהם איתו היות ויש מענה תמידי לבכי שלו.   

'ייעוץ שינה' מצריך התגייסות של כל בני המשפחה (ולעיתים גם של המטפלת, הסבתא, המסגרת החינוכית) לטובת התמרת שינויים בהרגלי השינה של אחד מהילדים בבית או של כל הילדים ויש להיות מוכנים לכך, טכנית ומנטאלית. 

ייעוץ שינה יכול להינתן בשני אופנים:
  1. פגישה חד פעמית.
  2. פגישה חד פעמית ולאחריה ליווי יום יומי שלי במשך שישה שבועות.
בשני האופנים תהליך הייעוץ כולל  מספר שלבים:
  • שלב השיחה הראשונית – שיחה שבה תעלו את הקושי וננסה יחד להבין האם הצורך שלכם הוא בידע והכוונה או גם בליווי ותמיכה יום יומית. לאחר מכן נקבע פגישה פרונטלית.
  • השלב השני – אשלח אליכם למייל שאלון ייעוץ שינה ובו מספר שאלות חשובות שנותנות לכם ולי הבנה מהיכן נובעת הבעיה וכיצד יהיה נכון לטפל בה. קרו מקרים בהם השאלון החוויר כי הבעיה של השינה קשורה דווקא לחרדת נטישה של התינוק או לפחדים של הילד ואז נשנה את כיוון העבודה. אני אקרא את השאלון בעיון, אנתח אותו לקראת פגישתנו ואכין תוכנית עבודה המותאמת לכם במיוחד. לעיתים התוכנית תכלול את כל חמשת השלבים ולעיתים רק שלושה או ארבעה. כאמור, זה תלוי בעומק הבעיה ובמשך הזמן שהיא נמשכת ובעיקר במסוגלות ההורית שלכם.
  • השלב השלישי – נקיים פגישה פרונטאלית בת שעה וחצי. בפגישה נעמיק בהבנת המקור לבעיה ומשם נתקדם אל הפיתרון מתוך תוכנית העבודה הייחודית שאכין לכם. התוכנית כוללת זמני האכלה ושינה, סדר יום מובנה, עקרונות של 'עשה' ו- 'אל תעשה', כללים לשמירה על הרגלי השינה החדשים לאורך השנים הבאות. 
  • השלב הרביעי –  נועד רק למשפחות שמקבלות תמיכה וליווי יום יומי -  אתם ואני נמצא בקשר אדוק בכל יום ויום, דרך מיילים או בתכתובת הודעות ולעיתים גם טלפונית. בכל שבוע נתקדם בשלבים עד להשגת התוצאה הרצויה.

ייעוץ שינה לא תמיד מתאים בכל זמן בחיים או לכל משפחה. בבואכם להיכנס לתהליך כזה יש לרצותו ולהרגיש שלמים עם עצמכם. חשוב לדעת, ברחבי העולם ישנם ילדים שישנים עם הוריהם וגדלו להיות מבוגרים בריאים. מחקרים בפסיכולוגיה אף הוכיחו כי לינה משותפת של הורים (עקרון הרצף) עם ילדים משפרת את הבריאות הנפשית של הילדים ומקנה להם ביטחון עצמי, כך שכל ההפחדות והאיומים של התרבות והחברה המערבית צריכות להילקח בפרופורציה. יחד עם זאת, בעמנו אנו חיים, כש'בעיית השינה' מאיימת לגרום נזק בריאותי לתינוק/לילד ו/או הופכת להיות מטרד של דיירי הבית אזי כדאי לחשוב על טיפול במצב על ידי קבלת ייעוץ מיועצת שינה מוסמכת בעלת ראייה מערכתית רחבה, המתחשבת בנסיבות חייכם ובצרכי המשפחה הייחודית שלכם.
 
 
השיטה המשולבת
 
בעיות שינה
 
לישון בלי לבכות
 
הרגלי שינה אצל תינוקות
 
הלוחשת לתינוקות
 
סיוטים אצל ילדים
 לפרטים נוספים וייעוץ טלפוני ראשוני חייגו עכשיו 
072-33-80-811